Die Sauna bietet Entspannung und gesundheitliche Vorteile, doch ab wann ist sie für Kinder geeignet? Es gibt einige allgemeine Empfehlungen, die du beachten solltest. Bitte beachte, dass der Besuch der Sauna mit Kindern immer auf eigene Verantwortung erfolgt. Es wird keine Gewährleistung für mögliche Risiken übernommen.
Empfohlenes Alter für den ersten Saunabesuch
· Ab 3 Jahren: Der Deutsche Sauna-Bund empfiehlt, Kinder ab einem Alter von drei Jahren in die Sauna mitzunehmen. In diesem Alter können sie sich besser an die hohen Temperaturen anpassen und verstehen, was in der Sauna passiert.
· Ab 6 bis 8 Jahren: Einige Fachleute raten, mit dem Saunabesuch bis zum Alter von sechs bis acht Jahren zu warten, da das Thermoregulationssystem der Kinder dann besser entwickelt ist.
Wichtige Hinweise für den Saunabesuch mit Kindern
· Dauer des Saunagangs: Beginne mit kurzen Aufenthalten von 5 bis 10 Minuten. Achte darauf, wie sich dein Kind fühlt, und passe die Dauer entsprechend an.
· Temperatur: Wähle eine Sauna mit moderaten Temperaturen, idealerweise zwischen 50 und 60 °C, um den Kreislauf deines Kindes nicht zu überlasten.
· Abkühlung: Nach dem Saunagang sollte dein Kind schonend abgekühlt werden, zum Beispiel durch frische Luft oder lauwarme Duschen. Ein kaltes Tauchbecken ist für Kinder nicht geeignet.
· Flüssigkeitszufuhr: Sorge dafür, dass dein Kind vor und nach dem Saunieren ausreichend trinkt, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Gesundheitliche Vorteile des Saunierens für Kinder
Regelmäßige Saunabesuche können das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern und zur Entspannung beitragen. Allerdings sollten sie stets unter Aufsicht erfolgen und an das Alter sowie die Gesundheit des Kindes angepasst sein.
Fazit
Ein Saunabesuch kann auch für Kinder wohltuend sein, wenn er altersgerecht und unter Beachtung wichtiger Hinweise erfolgt. Konsultiere bei Unsicherheiten stets einen Kinderarzt, um sicherzustellen, dass das Saunieren für dein Kind geeignet ist. Bitte beachte, dass die hier gegebenen Informationen allgemeiner Natur sind und keine individuelle Beratung ersetzen können.
